na masę

To już twój wybór, ewentualnie zrób 4-6 tygodni redu, by lekko zredukować i wtedy wbijaj na masę ;-)

Gazowana na masę dobra

No dobra, to ładuję w siebie teraz 90l wody, skoro jest dobra. Na masę.

1 l krew dziewicy + 2 litry olej silnikowy i 0,5 litra ''własnego'' mleka to przepis na mase

Koniec opyerdalania ;-) Jakieś specjalistyczne plany na mase? Suple? Czy tak normalnie?

Ja nie patrzę na masę, chciałbym szerokość poprawić :) po redu

obserwuj ciało w lustrze to najlepsze, co tydzień - 2 tygodnie możesz także patrzeć na mase, obwody

woda, glikogen, tresc pokarmowa, wszystko ma wplyw na mase ciala

Ja bym dłużej niż miesiąc od teraz nie redukował bo znikniesz. Ewentualnie już wszedł na masę ale pilnował michy mocno i cisnął z pomiarami co 1-2 tyg żeby szybko reagować.

Jak jem na masę to lepiej ketchup wyciskany czy ze szklanej butelki??????????????????

Jak jem na masę to lepiej ketchup wyciskany czy ze szklanej butelki?????????????????? Ani to ani to ze sloika i to jedozny lezeczka ;-)

Ozzy jak na mase to z wiaderka

nie zrobisz odżywkami cyklu na mase żeby tyć musisz więcej jeść czyli więcej kalori niżeli potrzebujesz w ciągu dnia, możesz do tego wspomóc się geinerem, białkiem aby zwiększyć ilość spoożywanych makro składników. możesz też brać kreatyne

Czytałem, że są plany treningowe na mase, rzeźb Nie ma takowych. Bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. J/W Lustro jest perfekcyjnym wyznacznikiem. Najlepiej wrzuć fotki, bo inaczej ocenić się nie da. Rozmiar obwodów nie wiele mówi.

Panowie co do t3 to jeszcze się zastanowie, mam jeszcze jedno pytanie, gdybym chciał odrazu wskoczyć po tym cyklu z redukcji na mase i odrazu wystartować z cyklem np meta i enan, jak to rozegrać? Chodzi mi o kwestie hcg.

Śledzie z twarogiem, na masę, polecam.

dodalem 400kcal na mase wiec 3494 kcal ww437g B262g T78 lecz nie wiem czy dobrze obliczyłem kalorycznosc i czy dobrze ustawione mam makro :)

no az tak zle nie jest ;-) ale mógłbys sie pokusic o mala redukcje po tym wskoczyc na mase, lepiej by organizm zareagował no i tyle kcal nie musiał bys ladowac

a jakie wy macie sposoby na mase?? ja ostatnio robiłem tak ze zaczynałem od bilansu 0 trzymałem tydzien moze dwa i podwyższałem o 100 kcal i znowu czekałem i tak dalej

Ja osobiście bym masował, ale to już twoja decyzja, możesz jeszcze podciąć miesiąc dwa i tak jak piszesz od października na mase